Amazonia Jiu-Jitsu Crest

Apprendre à se défendre, en kimono · Crest

Jiu-jitsu brésilien
à Crest.

Le jiu-jitsu brésilien est avant tout un sport de défense. Vous apprenez à vous protéger, à sortir d’une immobilisation et à contrôler un partenaire grâce à votre placement. Au club Amazonia Jiu-Jitsu Crest, vous pratiquez en kimono sur les créneaux « Gi ». Au fil des séances, vous comprenez mieux les situations au sol et prenez confiance dans votre capacité à y réagir.

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Apprendre à se placer au sol

En JJB, vous apprenez à reconnaître les positions avant de chercher une technique. Dans la garde, le pratiquant situé en dessous utilise ses jambes pour gérer la distance et contrôler son partenaire. Celui du dessus cherche à les franchir pour avancer vers une position de contrôle. À chaque étape, vous travaillez vos appuis et le placement de votre corps. Se dégager d’une immobilisation fait autant partie de la pratique que réussir une attaque.

Prendre confiance en pratiquant

Au début, vous pouvez vous sentir bloqué sous un partenaire sans savoir comment bouger. Vous apprenez à respirer, à retrouver vos appuis et à créer de l’espace pour vous dégager. Avec la pratique, vous reconnaissez ces situations et essayez les solutions travaillées en cours. Cette expérience aide à garder son calme et à prendre confiance, un échange après l’autre.

Utiliser les prises du kimono

Vous pouvez saisir la veste et le pantalon du kimono pour contrôler les déplacements de votre partenaire. Une prise à la manche, au revers ou au pantalon change la manière de défendre une position et de préparer un passage de garde. En grappling No Gi, vous retrouvez une partie de ces positions avec d’autres points de contact. Les deux pratiques demandent donc des ajustements, même lorsque vous connaissez déjà le travail au sol.

Découvrir le JJB après le judo

Si vous avez pratiqué le judo, vous connaissez déjà le kimono, les saisies et certaines situations au sol. En jiu-jitsu brésilien, vous approfondissez le travail depuis la garde et les enchaînements entre positions. Vous devrez aussi découvrir les règles propres au JJB. À Crest, Amazonia propose des cours de jiu-jitsu brésilien. Pour choisir entre les deux disciplines, comparez surtout ce que vous souhaitez pratiquer.

Quel équipement prévoir ?

Les créneaux Gi se pratiquent avec un kimono de jiu-jitsu et une ceinture. Vous utilisez la veste et le pantalon dans les saisies : le kimono fait partie du travail technique.

Comprendre la pratique

Peut-on découvrir le JJB sans avoir fait de judo ?

Vous pouvez découvrir le jiu-jitsu brésilien sans avoir pratiqué le judo. Vous apprenez les positions de base, les déplacements au sol et les consignes pour travailler avec un partenaire. Chacun construit ses repères au fil des séances.

Quelle différence entre un cours Gi et un cours No Gi ?

En Gi, vous portez un kimono et utilisez des saisies sur le vêtement. En No Gi, vous pratiquez sans kimono et contrôlez votre partenaire avec d’autres prises et placements. Le planning Amazonia distingue les cours de jiu-jitsu Gi et le créneau de grappling No Gi.

Des repères pour débuter

Et sur les autres tatamis ?

Grappling MMA