Une activité parent-ado à Crest : le jiu-jitsu brésilien dès 14 ans

Le même cours pour les ados et les adultes

Amazonia ne sépare pas les adolescents des adultes. Dès 14 ans, les jeunes rejoignent les cours du planning : jiu-jitsu brésilien en kimono, grappling No Gi ou MMA. Un parent et son ado peuvent donc s’inscrire ensemble et venir aux mêmes séances.

Au club, plusieurs jeunes s’entraînent avec leur père. Ils écoutent les mêmes explications de David Gerzain et travaillent les mêmes mouvements sur le tatami.

Des débutants au même niveau

Quand vous commencez avec votre ado, vous découvrez tous les deux les positions de base, les déplacements au sol et les règles du tatami. Le parent n’a aucune avance : lui aussi apprend à placer ses appuis, à sortir d’une immobilisation et à respirer quand un partenaire le met sous pression.

Les rôles habituels changent un peu. Votre ado retiendra peut-être un mouvement avant vous et vous le réexpliquera à la fin du cours. De votre côté, vous lui montrez qu’un adulte peut être débutant, se tromper et recommencer.

Aucune expérience des sports de combat n’est demandée, ni à l’un ni à l’autre : les débutants sont accueillis à tous les cours.

La technique avant le gabarit

Entre un adulte et un adolescent, l’écart de poids et de force peut être important. En jiu-jitsu brésilien, vous apprenez à utiliser le placement de votre corps, les leviers et le bon moment pour agir. Un partenaire plus léger peut ainsi sortir d’une position difficile ou contrôler un échange grâce à la technique, et l’adulte découvre vite que sa force ne suffit pas.

Le cours réunit des adolescents et des adultes : chacun contrôle ses gestes et adapte l’intensité à son partenaire. Pour interrompre un échange, vous tapez de la main sur votre partenaire ou vous dites « stop » : il relâche aussitôt. Ce signal vaut pour tout le monde, quels que soient l’âge et le niveau.

Ce respect du partenaire fait partie des valeurs de la Team Amazonia, avec la patience et le partage. Au fil des séances, chacun gagne en aisance et apprend à rester calme dans une position inconfortable, à son propre rythme.

Un rendez-vous chaque semaine

Les cours donnent à votre semaine un rendez-vous fixe avec votre ado, en dehors de l’école et du travail. Le trajet jusqu’au gymnase ou au dojo, l’échauffement, les exercices, puis les questions sur la technique du jour au retour : la séance devient un vrai temps passé ensemble.

Vous choisissez ensemble les cours qui vous conviennent. Le planning indique les jours, les horaires et les lieux à Crest. La cotisation donne accès à toutes les disciplines : votre ado peut suivre un cours de plus que vous dans la semaine, ou découvrir le MMA pendant que vous restez au JJB.

Questions fréquentes des parents

Mon enfant a moins de 14 ans : peut-il venir ?

Pas encore. Les cours accueillent les pratiquants à partir de 14 ans, et Amazonia ne propose pas de cours pour les plus jeunes.

Faut-il être sportif pour s’entraîner avec son ado ?

Non. Les premiers cours portent sur les positions de base et les déplacements. Votre condition physique progresse avec la pratique, et vous adaptez l’intensité des échanges avec votre partenaire.

Une mère et sa fille peuvent-elles s’inscrire ensemble ?

Oui. Les cours sont ouverts à toutes et à tous : une mère avec sa fille ou son fils suit les mêmes séances qu’un père avec son ado.

Quelle tenue prévoir ?

En jiu-jitsu brésilien, les pratiquants portent un kimono. En grappling No Gi, ils s’entraînent avec une tenue de sport près du corps. Le guide du premier cours de jiu-jitsu détaille le contenu du sac et les premiers repères sur le tatami.

Mon ado veut apprendre à se défendre : le JJB peut-il l’aider ?

Le JJB apprend à se dégager d’une saisie, à se relever et à garder son calme au contact. Notre guide self-défense à Crest détaille ce que l’on y travaille, sans rien promettre face à une agression.

Essayer à deux

Vous pouvez découvrir la pratique ensemble avant de vous inscrire : le cours d’essai est possible à n’importe quel cours du planning. Choisissez un créneau compatible avec vos deux emplois du temps. Après la séance, vous saurez si l’activité vous plaît à tous les deux.

David Gerzain, ceinture noire, accompagne les adolescents comme les adultes sur les tatamis d’Amazonia.